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RHB知恵袋👀💡

こんにちは😍💕椎野です!
雪が降ってきました⛄️

皆様お足元には気をつけていただき、お身体冷やされないように、

夜は湯船に浸かりリラックスしてくださいませ☺️✨
本日は♪先日参加してきました講習会での話をご紹介します(*^^*)

 
⭐️食後すぐの歯みがきはダメ❌?!

今80歳以上の方の歯の平均本数は10本未満だそうです。それは…

間違った歯みがきが原因❗️1日3回食後すぐ歯みがきをするのは日本と韓国のみ❗️

食後すぐは口の中が酸性になっていて、柔らかい状態ですなので歯みがきをすると歯の表面のリンやカルシウムが溶け出してしまうのです⚡️

なので🎶食後は30分〜1時間あけておくと👍だ液の力で再石灰化❗️で歯がかたくなります😆

そして回数は寝る前と朝起きた直後の2回が良いそうです✨

歯も元気に😁✌

 

⭐️減塩すると血圧は下がる??

現在、減塩商品が増えてきています❗️

ですが❗️

減塩すること=水分量も減る

ということは❗️血栓ができやすくなるそうです。

なので🎶

塩分と水分のバランスが大事❤️

塩分を摂れば水分も沢山摂っているはず✌️

塩分は天然塩がオススメです😁
⭐️女性が不足しがちな鉄分は酸素を体の隅々まで運ぶ重要なミネラル✨

つまり鉄不足=細胞の酸欠状態❗️

隠れ貧血ではないですか??

貧血度セルフチェックシートも載せますので、是非是非❗️チェックしてみてください😊👌

皆様いかがでしたか?^_^
いつもご愛用いただいているプラセンタメーカーから新商品が発売されました😍💕

『リッチ・ヘムC』

鉄❗️のサプリです😆✌️

ファスティングを終えて♡

私水井はファステイングの『パーフェクト14日間!!!!!!』終了いたしました✨

食いしん坊でお酒が大好きな私、、、開始前は『え~お酒飲みたーい!お肉食べたーい!絶対続かないよ』と思っていました。が!!!!!!やると決めたからには!!!!!!!意を決して!!!!善は急げ?!で始めました。過去にも3回ほどファスティングを経験しておりますので、、ファスティング後の身体の気持ちよさ、軽さ、達成感はとてもよくわかっております☺

朝は酵素、昼は代替食、夜は通常食を2週間。その期間食べてもOKフードがたくさんあるのでストレスもそれほど感じず楽しむことが出来ました。また、先に始めたお客様、スタッフの松橋、坂田も続々とやり始めたので皆でOKレシピを教えあったり、励ましあいながら過ごしました。

ファスティング始めて

3日目、今までにはないほどスッキリデトッククスし、お腹がぺっこりと凹み始めました。むくみも抜け始め『すごい痩せたじゃん!!!』を周りから言われるほど!わたし、、、どれだけむくんでたのかしら、、😁

5日目感覚が研ぎ澄まされてたのか?食事がよりおいしく感じるようになりました。しかし、たくさん食べたいという気も起らず、腹7分目くらいで満足🙂 -3キロ減

7日目酵素のみの断食日。ひたすら仕事をして気を紛らせました。

10日目ファスティングにも慣れ、完了日に目を向けられるようになりました。-5キロ減

14日2回目の断食日。さすがに2回目!慣れたものです。ランチを食べているスタッフを楽しくおしゃべり😆

完了日ケーキ・から揚げ・パスタ・カレー・・・・・好きなものが頭をグルグルしましたが、そこは焦らず代替え食を頂きました。

身体がとても軽く、気分もすっきりし、体重も―5キロ減!大好きなお酒も抜くことができとっても身体が喜んでいるのがわかりました。

 

 

ファスティング中の食事は・・・?

こんにちは!松橋です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

ファスティングをはじめてそろそろ2週間が経ちます✌️

 
私のファスティングの目的は減量ではなく、

腸内環境を整えて身体のデトックスということではじめました😉

 

身体の変化はというと、、、?

まず肌がキレイになりました✨✨✨

もともとニキビが出来やすいのですが、ファスティングをはじめてからそれが徐々に減って出来にくくなりました😍

 

さらに身体のむくみが抜けました❤

特に顔のむくみは朝起きて鏡を見た時の目の大きさやフェイスラインが全然違います👀✨

さらに太ももがすっきりしてスキニーパンツが楽に履けるようになり、体重も3キロ減りました💡

 
はじめの頃は食べれないのが辛くて空腹が我慢できない時もありましたが、今は空腹なのが普通で身体も慣れてきています👍🎶

 
お腹が空いた時はスナック菓子や甘いものの代わりに無添加で砂糖が入っていない「ドライフルーツ」、「ナッツ」、「甘栗」などをパクッと😋


お昼ご飯はお蕎麦やフルーツをたくさん食べて、

夜ご飯は豆腐や野菜中心のご飯にしました
⬇️アボカド、海藻、大根、島豆腐のサラダです


私が一番良く食べていたのはコレ⬇️


豆乳にお味噌を入れたスープに白菜、大根、くずきり、小松菜などを入れてキムチで食べるお鍋🌶

冬場は身体も冷えるのでお鍋はポカポカになるので良いですね🎶

 
ファスティング中のご飯は、今まで当たり前に食べていてあまり意識したことない野菜そのものの甘みや美味しさがダイレクトに伝わってきて感動もありました😭✨✨

 
「食」についてたくさん考え、見直していく良い経験になりました🙆

 

これからも定期的にデトックスのためにファスティングをしていきます💪🔥

ファスティング開始!!!

こんばんは!坂田です🐻

1月からファスティングキャンペーンも始まり

今ではお客様にもご好評いただいております💕

スタッフもお客様と一緒に参加させていただいております✨

坂田も始めて今日で3日間になりました!

始めてからだんだんと変化が起きてきました…

なななななんと!!!!

全身のむくみが抜けてすっきりし、さらに髪質も良くなり体重も2キロ減りました🔥

スタッフやお客様にも

『痩せたね! 』『むくみがなくなってスッキリしてる!』『顔変わった?』 など気づいていただけるほど変わりました😊

食べていいものいけないものがありますが

食べれるものが案外たくさんあるので

苦ではないです💖

ちなみに運動はしておりませんが

腸内環境を良くしてデトックスすると体重が減り、さらに身体が元気に健康に美しくなります✨

本日ご来店いただいたT様は

酵素ドリンクを朝20mlをペットボトルの水に

薄めて毎日飲んで、昼と夜のご飯はいつも通りに召し上がって水分を沢山摂っていたら

2キロ減量しました〜!!!と笑顔でいらっしゃいました\( ˆoˆ )/

職場のやご友人にも

『むくみ抜けたね!』『痩せた?』

『私もファスティング気になる!』などお声かけいただいたそうです💖

私たちも嬉しいです(´ー`* )

本日も明日も冷え込みますので

皆様、お身体を温めてお過ごしくださいませ!

ファスティングキャンペーン

こんにちは!松橋です

1月はファスティングで年末年始に溜まったお腹の大掃除をしましょう✨

ファスティング=断食・・・と思うと取り入れにくかったり少し抵抗がありますが

腸内環境を整えることで体質改善、便秘解消、美肌効果、、などたくさんの身体に良いことが起きます

いちばん短期間かつ結果・効果がすぐに分かり簡単にできるのが「ファスティング」なんです

 

今回は酵素と代替食を使い、1週間か2週間のコースで私たちスタッフも一緒にやっていきます✌

代替食って味が薄くかったり~美味しくなさそう・・な印象もありますが、これが‼とっても美味しいんです❤

 

経過も随時更新していきます

ファスティングで身体を一旦リセットしてデトックス腸からキレイに✨「美腸」✨を目指しましょう☝