ファスティング中の食事は・・・?

こんにちは!松橋です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

ファスティングをはじめてそろそろ2週間が経ちます✌️

 
私のファスティングの目的は減量ではなく、

腸内環境を整えて身体のデトックスということではじめました😉

 

身体の変化はというと、、、?

まず肌がキレイになりました✨✨✨

もともとニキビが出来やすいのですが、ファスティングをはじめてからそれが徐々に減って出来にくくなりました😍

 

さらに身体のむくみが抜けました❤

特に顔のむくみは朝起きて鏡を見た時の目の大きさやフェイスラインが全然違います👀✨

さらに太ももがすっきりしてスキニーパンツが楽に履けるようになり、体重も3キロ減りました💡

 
はじめの頃は食べれないのが辛くて空腹が我慢できない時もありましたが、今は空腹なのが普通で身体も慣れてきています👍🎶

 
お腹が空いた時はスナック菓子や甘いものの代わりに無添加で砂糖が入っていない「ドライフルーツ」、「ナッツ」、「甘栗」などをパクッと😋


お昼ご飯はお蕎麦やフルーツをたくさん食べて、

夜ご飯は豆腐や野菜中心のご飯にしました
⬇️アボカド、海藻、大根、島豆腐のサラダです


私が一番良く食べていたのはコレ⬇️


豆乳にお味噌を入れたスープに白菜、大根、くずきり、小松菜などを入れてキムチで食べるお鍋🌶

冬場は身体も冷えるのでお鍋はポカポカになるので良いですね🎶

 
ファスティング中のご飯は、今まで当たり前に食べていてあまり意識したことない野菜そのものの甘みや美味しさがダイレクトに伝わってきて感動もありました😭✨✨

 
「食」についてたくさん考え、見直していく良い経験になりました🙆

 

これからも定期的にデトックスのためにファスティングをしていきます💪🔥